Que ens està pasant?
.jpg)
De vegades, abans de prendre una determinació, quan no ens sentim be, li donem moltes voltes al cap per intentar contestar a les preguntes: que ens esta passant? Perquè? i quina solució adoptem?
Aquest es el plantejament basic quan tenim el ferm desig de superar una situació de la millor manera possible.
Primer cal identificar les nostres emocions. Com ens sentim?
Sentim por, tristesa, angoixa, neguit, indiferència, entusiasme exagerat, impaciència, aflicció, ràbia, intolerància... Cal saber quina emoció sentim i si es puntual o ens afecta d’una manera continuada amb més o menys intensitat. Conèixer la causa, el fet, la persona o situació que ens la produeix i tenir en compte, també si som nosaltres mateixos els que provoquem l’origen d’aquest sentiment.
Cal prendre consciencia de la situació i acceptar-ho. seguidament amb intuïció i perseverança prendre responsabilitats, si cal buscar ajuda i solucionar el conflicte.
En les relacions personals conflictives cal expressar els sentiments i parlar-ne.
Comprendre els sentiments dels altres.
Observar la diferencia entre sentiments i accions o impulsos
Avaluar la intensitat dels impulsos.
Prendre temps, respirar i controlar-nos per reduir l’estrès.
Prendre consciencia per trobar la resposta adequada i la solució més positiva.
Si dues persones en conflicte tenen en compte aquests passos, no hi haurà cap problema. El problema sorgeix quan un dels dos o tots dos es deixen emportar per les emocions sense consciencia, plantejaments, ni direcció. En aquests cassos, quan no es va cap a una bona sortida, es necessària la intervenció d’un intermediari especialista en aquests temes que veurà la mesura real de la situació amb objectivitat i la distancia necessària per la solució del conflicte.
Això es vàlid en les relacions laborals, familiars i d’amistat.
Aquesta es una teoria bàsica per posar en marxa una actitud racional i positiva davant dels conflictes que ens ofereix la vida però hi ha tres conceptes que crec que val la pena tenir en compte per la nostra afirmació personal en el context de la societat on vivim:
-Aprendre i practicar la empatia com a mètode de relació. La empatia ens ofereix la capacitat d’escoltar als altres i entendre els seus problemes i motivacions.
-Cultivar la assertivitat. La assertivitat es un terme entremig de la agressivitat i la passivitat. Es un comportament conscient i madur en que la persona no agredeix però tampoc se sotmet a la voluntat dels altres. La manera d’expressar-se ha de ser clara, directa i equilibrada, sense intenció de ferir ni perjudicar, amb confiança i sense que ens provoqui ni ansietat, ni sentiment de culpa, ni ràbia o ressentiment.
-Aquests dos punt ens apropen a la “Intel·ligència emocional”, un concepte que va desenvolupar Daniel Goleman en el seu llibre que ha estat best-seller mundial. Ell defineix la intel·ligència emocional com la capacitat de motivar-nos nosaltres mateixos davant de les dificultats i frustracions que ens ofereix la vida. En el seu llibre ens explica la necessitat i la manera de reconèixer els nostres sentiments, com regular els nostres estats d’ànim, com controlar els impulsos, com evitar que la angoixa ens condicioni la vida i també ens explica com empatitzar i confiar amb els altres de manera racional.
Conèixer tots aquests conceptes ens ajuda una mica a entendre algunes coses i també pot ser un punt de partida per intentar millorar algunes situacions i sobretot practicar alguns canvis que ens ajudin a millorar i com a conseqüència a millorar la relació amb les persones del nostre entorn.
I si tota aquesta teoria tot i trobar-la interessant , no la podem posar en practica?
Si hi ha voluntat, ja es un punt positiu, per tant, s’ha de buscar la manera i en aquest sentit es on ajuden les Flors de Bach.
A partir de l’estat d’ànim, estirarem el fil per trobar-ne la causa i equilibrarem els impulsos que desprès ens provoquen sentiments negatius. I a partir d’aquí s’iniciarà un procés de millora a nivell emocional, mental i també físic d’una manera subtil i natural.
.