La salut de la teva pell
Sis cures bàsiques
Mantenir una pell sana, sigui del tipus que sigui, requereix només seguir uns hàbits de vida saludables. Una dieta adequada, dormir prou, una mica d'exercici, la higiene diària, són pautes de tots sabudes, però que sovint oblidem. I no hauríem de fer-ho: serveixen per mantenir la salut de tot l'organisme i, per descomptat, de la pell, que és el major òrgan que posseïm i el que més reflecteix els mals costums.
Malgrat el ritme de vida actual no és tan difícil portar-los a terme, només cal programar bé el dia i convertir aquests hàbits en rutina. Al cap d'unes setmanes estan tan integrats en el ritme diari que no només no suposen una càrrega, sinó que proporcionen estabilitat i plaer.
Cal aprofitar aquesta època en què arriba el bon temps i els dies són més llargs per a, com a mínim, fer una cosa tan senzilla com caminar mitja hora. És un excel·lent tractament de bellesa, molt econòmic i amb uns resultats fantàstics no només sobre la pell, sinó també per activar tot el nostre metabolisme, inclòs el cervell. I ja sabeu tots i totes que això es reflecteix en la pell.
T'expliquem com amb tan sols sis cures bàsiques la teva pell pot donar un canvi per bé espectacular.
La pell reflecteix millor que qualsevol altre òrgan el tipus de vida que portem. I no només perquè és l'òrgan més gran, sinó perquè és el que està en contacte amb l'exterior i ens protegeix de les agressions diàries. Però, a més, la pell està íntimament relacionada amb el sistema nerviós ja des de l'embrió, i és per això que la nostra situació anímica s'evidencia de forma tan clara a través de la pell.
Mantenir la seva salut no és complicat, però sí cal seguir uns hàbits de vida el més sans possibles. No és, doncs, només una qüestió cosmètica. No podem esperar que una crema faci miracles, sinó que ens ajudi a mantenir sana la pell. La cosmètica té aquesta funció: ajuda a protegir, hidratar, nodrir i regenerar la pell, entre altres coses, però ens toca a nosaltres mantenir la seva salut i evitar en el possible les agressions.
Pell sana en un cos sa
Parafrasejant la coneguda dita mens sana in corpore sa (ment sana en un cos sa), mantenir uns hàbits de vida saludables és el millor per a la pell. I ho podem resumir en sis:
1. Higiene. És la primera regla i la més important. Cal netejar la pell del rostre dues vegades al dia, al matí i a la nit, amb un cosmètic adequat al tipus de pell. L'aigua sola no n'hi ha prou, ja que no és capaç de dissoldre el greix i la brutícia, però tampoc són convenients sabons agressius que puguin alterar el seu pH i produir reaccions indesitjades a la pell. Després de netejar, cal tonificar amb una loció que estimuli la circulació sanguínia, tanqui els porus, equilibri i calmi el cutis.
2. Hidratació. La pell tendeix a la pèrdua d'aigua i cal reposar-la. Per fora, amb un cosmètic cada dia, és clar adequat al tipus de pell, i per dins bevent aigua i altres líquids. A més de reposar el líquid perdut, l'aigua manté el cos net de toxines i ajuda a l'evacuació intestinal, una cosa molt important per a la pell.
3. Nutrició. Una alimentació equilibrada rica en fruites i verdures fresques i en proteïnes de qualitat, com les carns magres i els peixos blaus, contribueix a mantenir tant l'aigua com el greix de la pell en bon estat. A més, li aporta les vitamines i minerals necessaris perquè es repari i brilli. També cal nodrir de forma tòpica, amb cremes de dia que protegeixin la pell de les agressions mediambientals com la contaminació o el fum del tabac, una de les causes més importants de degradació del col·làgen. A més, i segons les necessitats particulars, és convenient aplicar periòdicament màscares que nodreixin en profunditat.
4. Descans. S'ha dit moltes vegades, però és que és absolutament cert: Dormir és sens dubte la millor cura de bellesa, ja que és de nit quan la pell posa en marxa els seus mecanismes de reparació natural. És el moment d'utilitzar els cosmètics de nit perquè reposin les substàncies actives perdudes durant el dia i regenerin la pell, evitant el seu envelliment.
5. Exercici. La pràctica d'un esport, el ball o senzillament caminar mitja hora cada dia afavoreixen la circulació sanguínia i limfàtica, oxigenant tots els teixits i eliminant toxines, una cosa imprescindible perquè la pell rebi tota l'aportació de nutrients a través de la sang i es mantingui ferma i sana. De fet, en els darrers anys els metges aconsellen especialment caminar millor que qualsevol altre exercici, fins i tot millor que córrer, ja que caminar activa tot l'organisme, inclosa la ment, i no provoca el desgast d'altres activitats físiques.
6. Protecció solar. L'exposició als raigs ultraviolats és una de les agressions més importants que pateix la pell cada dia, causant el seu envelliment més d'altres problemes majors. És imprescindible utilitzar un protector solar cada dia, adequat al tipus de pell segons el fototipus cutani de cada un (pell clara, bruna, sensible, etc.).
A partir d'aquí, podem ampliar les cures i recórrer als tractaments de bellesa més adequats perquè la nostra pell llueixi ferma, lluminosa i sana. Seguint aquests sis hàbits bàsics és molt més fàcil aconseguir-ho, ja que una pell bonica és, primer de tot, una pell sana.
Poden ajudar-te
- Blemish + Age Solution de Skinceuticals. Tònic específic per a pells amb imperfeccions i signes d'envelliment que elimina les cèl·lules superficials i els residus per descongestionar els porus, s'utilitza després del netejador micro-exfoliant en gel Blemish + Age Cleansing Gel, per a pells amb imperfeccions, congestionades i envellides. 250 ml 30 €
- Hydraskin Essential de DARPHIN. Hidratant que restaura el capital d'aigua de la pell estimulant la seva difusió des de les capes profundes, reforça el film hidrolipídic per evitar la deshidratació; conté salicòrnia herbàcia, planta de litoral que s'adapta a ambients amb alt contingut en sal i baixos en aigua i que a la pell estimula la síntesi de aquaporí-8, una proteïna de la pell important en la difusió de l'aigua. 100 ml
En farmàcies selectives.