La depressió
Passa a l'acció
Passa a l'acció, fes tot aquest tipus de coses que abans et generaven il.lusió, encara que en aquest moment no et vingui de gust.
2. Positiva teus pensaments, busca amb tot el teu interès el costat positiu que totes les coses tenen.
3. Desenvolupa la teva autoestima, aceptat com ets, no necessites ser "més", Rendeix-te, com més vols canviar, més et crítiques i més reduïu l'autoestima.
4. Desenvolupa la teva assertivitat i millora les relacions personals en el teu entorn, amb més capacitat per defensar els teus drets i interessos personals.
5. Viu les teves emocions i desenvolupa la teva intel • ligència emocional, aprenent a reconèixer i acceptar les teves emocions encara que no siguin agradables, com la tristesa, la soledat o l'abandonament.
6. Afronta les situacions i activitats desagradables pendents, que has tractat d'evitar i et ocasionen estrès i inquietud.
7. Estableix objectius en la teva vida, encara que siguin modestos. Fes una llista i comença a caminar cap a ells ja!
8. Dedica un temps al dia a relaxar-te, amb activitats com respirar profundament o practicar relaxació.
9. Deixa en silenci la teva ment, no li donis més voltes als teus pensaments, és inútil, no lluitis contra corrent, deixa't fluir.
10. Aprèn a solucionar els teus problemes, millorant la teva capacitat de discerniment i presa de decisions.