Tapping

Emotional Freedom Technique (EFT)


 
 

El tapping o EFT (Emotional Freedom Technique) es un método que se usa para eliminar el malestar emocional, es extremadamente efectivo en la práctica y a la vez tan sencillo que prácticamente cualquier persona puede aprenderlo y usarlo en su vida cotidiana.

El método es tan sencillo como estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con los dedos -algo que llamamos "hacer tapping" - mientras nos mantenemos mentalmente enfocados en el asunto concreto a tratar. Este procedimiento repetido durante unos minutos y con un poco de constancia en la observación de los cambios en nuestro estado emocional, se muestra como uno de los método psicológicos más efectivos que se conocen actualmente, produciendo resultados rápidos incluso que en otras muchas otras terapias no se había conseguido.

Diriámos que EFT es una técnica de psicología energética que trabaja con el modelo de que "un malestar emocional es un bloqueo de nuestro sistema energético" entendiendo por sistema energético lo que se entiendo por acupuntura, por ejemplo. Al hacer "tapping" sobre los puntos de acupuntura mientras estamos experimentando un malestar emocional lo que estamos es equilibrando ese bloqueo energético para ese malestar emocional en concreto y como consecuencia de ello el malestar emocional desaparece.

El Tapping es efectivo en cosas como:

-Dolor emocional
-Estrés postraumático
- Miedos-Fobias-Ansiedad-Inseguridades
-Ira-Culpa-Rencor-Frustración
-Estrés-Compulsión-Adicciones
-Apatía-Depresión
-Dolor de cabeza-Dolor físico en general-Alergias
-Tratamiento del componente psicosomático de las enfermedades.
-Mejora de la capacidad de aprendizaje-rendimiento profesional/deportivo
-Mejora del bienestar vital en general, de la sensación de control en nuestra vida y de la efectividad del trabajo con pensamiento creativo.
-Como herramienta de introspección y meditación