Bikram Yoga
Bikram Yoga o yoga caliente es una modalidad del ya ancestral yoga que tan beneficioso es para cuerpo y la mente,unido esta vez a las propiedades que sobre nuestro cuerpo tienen las altas temperaturas. El calor combinado con la secuencia de 26 ejercicios a 40ºc nos sirve para calentar los músculos y así poder trabajar más en profundidad en un períodomás corto de tiempo.
Los resultados son mucho más rápidos que en condiciones normales a temperatura ambiente.
El calor elimina el trauma (pequeño) que se produce siempre a la
hora de forzar un músculo o articulación, al estirar o adoptar una
postura ligeramente forzada, prevé y cura las lesiones.
La piel es el órgano que más toxinas elimina de todo el cuerpo, y en el yoga hay que tener siempre en mente que no sólo consiste en trabajar la masa muscular, si no que también mueve los tejidos, órganos internos y las glándulas.
Las toxinas son liberadas por nuestro cuerpo cuando lo trabajamos en profundidad.
Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado la
unión o integración del alma indivivual con Dios o al desarrollo
de la conciencia espiritual entre los que tienen un postura racionalista.
Su creador Bikram Choudhury (Calcuta-1946)aprendió las posturas de Hatha Yoga en su India natal desde los 3 años de edad, y enseguida se convirtió en todo un campeón del yoga, ganando a los 13 la competición de yoga a nivel nacional siendo el más joven en
la historia. Su carrera ha sido imparable desde entonces, caminando por la perfeccción y la creación más exigentes, hasta el punto de hacerlo en un proyecto de la Universidad de Tokyo patrocinado por Naciones Unidas, donde ayudó a los doctores a demostrar que el
yoga cura enfermedades crónicas y regenera los tejidos.
Combinando medicina oriental y occidental perfeccionó su sistema para hacerlo apto a todo el mundo, sin distinción de edades o nivel físico.
Actualmente es un gran gurú del yoga, ya que forma a profesores y tiene cerca de 2000 escuelas repartidas por el mundo.
En líneas generales la palabra yoga deriva de la raíz sánscrita “yuj” que significa “Unión del Alma individual (Atman)
con el Alma universal (Brahman). El yoga abarca una amplia gama de disciplinas cuyo objetivo último es la unión de cuerpo, mente y espíritu, una unificación consciente de la Unidad.
Es uno de los seis sistemas clásicos de la filosofía hindú, cuyas raíces datan de hace unos 5000 años. A grandes rasgos, hay cuatro Yogas clásicos : el Karma Yoga (relativo a las acciones), Bhakti Yoga (devoción), raja Yoga (meditación) y Jnana Yoga (sabiduría interior o
la iluminación). Estos clásicos se han expandido hacia otras formas del yoga, pero todas basadas y sustentadas en sus principios básicos.
En el mundo occidental, la forma más popular es el Hatha Yoga, que significa “Unión de la Fuerza”, una forma de yoga que hace hincapié en el dominio del cuerpo físico como una puerta de entrada a alcanzar
la perfección espiritual.
Efectos en tu cuerpo:
El bikram yoga tiene unos efectos muy beneficiosos en nuestro cuerpo y organismo en general. Los músculos al contrarse y expandirse consiguen que ocurra esto también a nivel celular: los lípidos y las protenínas se reorganizan de manera óptima en estos estiramientos dando como resultado una mejor circulación. Se incrementa tanto la
amplitud de movimiento como la movilidad articular. En resumen, los músculos y articulaciones se equilibran gracias al trabajo realizado. El efecto de la gravedad en los diferentes ejercicios también influye en los resultados obtenidos, fortaleciendo los huesos y potenciando
los órganos y el sistema inmunológico. Los ganglios linfáticos se masajean y se consigue que los glóbulos blancos se distribuyan por todo el cuerpo: así el sistema linfático funciona más eficientemente.
En cuanto al resultado sobre los órganos de nuestro cuerpo, la extensión y compresión hace que los intestinos, el bazo, los pulmones y demás se estiren y funcionen mejor. La comunicación entre las hormonas y las glándulas del cuerpo se han perfeccionado.
Las toxinas y los deshechos del cuerpo se eliminan mejor y más rápido a través de los órganos de eliminación.