La meditació

La meditació

La meditació és molt eficaç per aconseguir els objectius següents:

-Calmar la ment i trobar un moment de pau i tranquil·litat.

-Reduir l'estrès i aconseguir un estat de relaxació profunda.

-Entrar en contacte amb el teu "Jo Interior" i aprofundir en el teu creixement personal.

-Ajudar-te a sentir el teu cos i "desconnectar" dels pensaments repetitius que són una part inevitable del nostre dia a dia.

Una meditació guiada té l'avantatge que algú "porta" la meditació i sentint la veu de la persona que guia és molt més fàcil, que simplement estar en silenci contemplatiu, aconseguint així nivells més profunds de relaxació.

No necessites llargues pràctiques per aconseguir resultats.  No necessites entrar en un estat de "consciència alterada" per obtenir la relaxació.

Simplement sentir el teu cos , comences a sentir-te tranquil i relaxat.

No requereix un "ambient especial" (música, espelmes, estar estirats, etc.) perquè faci el seu efecte. Pots meditar en un embús de tràfic, amb un senzill exercici de respiració.

Meditar està científicament provat com a efectiu per a moltes malalties tipus cardiovascular i relacionades amb l'estrès.

Pots meditar durant el temps que tens disponible, encara que només tinguis 5 minuts. No necessita un temps de preparació ni un temps determinat.

John Curtin